Kaygı Nedir ?

Kaygı, genel olarak bir tehlike veya stres durumunda vücutların doğal bir tepkisi olarak ortaya çıkan bir duygudur. Kaygı, kişinin korku, endişe, gerilim ve panik hissetmesine neden olabilir. Bu duyguları, kişisel zihinsel, duygusal ve fiziksel bedenleri tüketmek ve günlük davranışlarını ve hayatını olumsuz yönde etkilemek.

Kaygı, hayatın birçok farklı alanında ortaya çıkıyor. Kişisel ilişkiler, iş hayatı, maddi sorunlar, sağlık sorunları, gelecek endişeler, vb. gibi birçok factor endişeye neden olabilir. Birçok insan zaman zaman kaygı yaşar ve bu normaldir. Ancak, bazı insanlar için kaygı daha yoğun ve kalıcı bir sorun haline gelebilir ve bu durum yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir.

Dolunay Özbaş, kaygı ile başa çıkmak için hassas ve nefes maliyeti gibi birçok farklı strateji sunuyor. Ayrıca, kaygının kök nedenlerini belirlemek ve kullanmaktan kurtulmak için ikna edici davranışçı terapi, duygusal özgürleşme terapisi ve pozitif psikoloji değerlendirmesi gibi diğer tedavileri de kullanır. Kaygı ile başa çıkmak için en önemli adım, endişeyi kabul etmek ve onunla yüzleşmektir. Dolunay Özbaş, değerlendirme kaygılarına açık ve dürüst bir şekilde bakmalarını ve kaygılarını kullanmak için gerekli araçları öğrenmelerini sağlar.